在中班户外活动教案30篇中险乐并存的运动你必须知道那些事
远离繁忙都市，到海洋深处享受宁静与探险的乐趣，已成为许多运动者追求的生活方式。近年来，全世界PADI潜水俱乐部数量激增至6000余家，潜水爱好者人数也迅速增长至几十万。然而，这项既充满乐趣又带有风险的运动要求潜水员在享受其乐趣时，也必须面对海底不可预知的情况所带来的挑战。
为了保证休闲潜水活动的安全性，我们总结了相关经验和建议，以期为广大潜水爱好者提供参考。如果你是一名持有PADI执照的休闲潜水员，你可以回顾以下15条关于休闲潜水应注意的事项。如果你还未成为一名合格的潜水员，这些信息将是入门必备。
技术练习不可少
技术高超的潛友们通过反复训练掌握各类设备操作和技巧后才开始执行任务。因此，每当遇到新地点或不同环境时，你都需要学习新的技能和知识。
累积经验重要
就像飞行里程累积一样，越多次沉浸在海中，你将积累更多经验和信心，没有其他东西能替代实践时间。
名师指导更有效
许多技术专家不惜千里迢迢寻找顶尖教练，因为他们明白优秀教导能提升自己的技术，并培养必要的心理素质，让你的体验更加完美。
质量优先选择
虽然好的服务或装备可能价格较高，但长远看，比起日后花费改正错误或购买低质量装备要划算得多。在学习过程中，选择正规渠道、质量可靠的人才是明智之举。
网络资源需谨慎使用
互联网上泛滥着关于潜 水方面的大量信息，但这些往往无法完全取代真实场景下的实际操作。当考虑服务、装备等信息时，要仔细比较并做出适当判断，不盲目相信网络上的资料。
信心不要过度膨胀
自信是宝贵，但过分自负会阻碍良好的判断。始终保持在能力范围内进行沉浮，为任何活动准备无数变数，就像太空探索一样需谨慎行事且积累经验。不断学习与经常出发都是建立自信的一种方式——通过不断尝试变得精通。
自我负责制定计划
每个人的沉浮经历属于自己，不应依赖他人规划。你应该对自己的行动负责，而不是被动地接受别人的安排。此外，不要强迫自己进入没有充分准备的情况下进行沉浮活动，因为这涉及个人安全问题。
呼吸调整至最佳状态
交换气体主要发生于肺部地下三分之一位置，因此在沉浮时，要采用深而慢呼吸以增加功率。这一点由资深教练教授能够帮助延长停留时间并提高舒适度，使你的整个体验更加愉悦且安全可靠。
9、流线型前进更省力：减少游泳中的阻力，一位优秀老师会教授如何节省氧气消耗，更轻便移动，以及控制漂浮使得游泳更舒适。
10、一把好工具让工作更顺利：只有熟悉自己的器材才能确保一次愉快且顺畅的地面走访；投资一套合身合用的器材比购买便宜但性能差劣的一次性物品要值得，因为它们不仅只是探索工具，更是维护生命保障装置；现在市场上的器材价格比过去低，而且耐用性也更佳。
11、最优计划设计：即使是一位专业级别潛友，他们也不急于跳入冒险，有时候他们甚至需要几个月筹划一次下 潜。而作为一个休闲潛友，只需投入一些时间来策划一下，即可让你们一起做的事情变得更加稳定和安全。最简单的一个策略包括去哪儿？怎么玩？多深？玩多少时间？如果散失了怎么办？再加上进出的方法以及沟通如何，以及保持协调一致，还有应急程序等等考虑。
12、大胆独立：虽然遵循标准操作是在一切情况下必须遵守的地方，但不能依赖他人来帮你处理紧急情况。在保证自己安然无恙之后，再去支持你的伙伴们。
13、留足缓冲空间：从技术层面的角度讲，在空气耗尽之前永远不要停止呼吸；对于休闲潛友来说，每一次下去都意味着有一定的空气储存，从而避免因缺氧导致危机，所以这是一个非常重要的问题。
14、一旦决定结束，一切结束：即使朋友提出继续下去，也应当坚决抵制这种行为，因为它违背了基本原则。一旦有人表示想要升船，那么所有人都应该立刻停止下来，这就是普遍认同的一点观念，
15 每一次降落都是减压过程
理论上说，无论是什么类型的人，只要参与了至少一种形式的“减压”（即向表面返回），那么每次结束都会包含一定程度的“减压”。这并不意味着我们的身体已经完成了这个过程，而是指我们应该始终以最大限度保护自身健康为目的进行我们的活动，无论是否正式意义上的“减压”，我们都会按照一定规则进行管理，以确保我们的体验既愉快又安全。
