在社会的海洋中探寻美食如何找到天天饮食的灵感上海这座国际大都市隐藏着5家不容错过的餐厅等待着你的发现
我在第一天的早晨，享受了馒头和草莓酱、牛奶或豆奶，以及煮荷包蛋一枚和酱黄瓜。水果选择包括夏橙或白萝卜一根。中餐时，我品尝到了荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼以及豆腐血旺丝瓜汤。晚餐则是绿豆粥、白菜猪肉包子和虾皮冬瓜。
第二天的早餐，是玉米窝窝头配上牛奶或豆奶、一块盐茶叶蛋以及半块豆腐乳。我选了枇杷或长生果3-4个作为水果。在中餐时，我吃了花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥以及鸭子海带汤。而晚餐，则是冬苋菜稀饭、三鲜面块（含猪肝火腿肠黑木耳平菇）清炒菠菜青椒土豆丝。
第三天，我在早 餐时享用了鲜肉包搭配牛奶或豆奶，一半咸鸭蛋及素炒三丝（莴笋白萝卜胡萝卜）。水果方面，我选择了一根鸭梨或者适量西瓜。在午餐时，我吃的是红枣米饭烧牛肉干煸四季豆金针菇紫菜蛋汤。而晚餐，则是三鲜面块（猪肝火腿肠黑木耳平菇）清炒菠菜青椒土豆丝。
第四天，我的早 餐包括苹果酱花卷与牛奶或豆奶，一枚煎荷包蛋及炒泡豇豆。水果则为香蕉或者黄瓜一支。在中 餐后，二米饭（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片红椒炒黄瓜白萝卜海带排骨汤是我最喜欢的一道。而晚 餐，则是芹菜猪肉饺子西红柿炒鸡蛋及魔芋烧鸭。
第五天的早 餐有酱肉包加上牛奶或bean milk, 一些素炊三丝(莴笋白萍胡莱)还有2个鹌鹑球。此外，还有猕猴桃或者桃子的1到2个作为甜点。在午 餼后，有赤红糯大马铃薯饭魔芋烧雏鸡红椰浆沙拉鱼头香茅蘑多酸涩滚洗可食蔬类沫汤。这顿很美味！最后，在下夜宵，有韭葵湿滑腌拌蒲扁匪力口彩风藤辣油爆炸麻辣山药毛枝脆烂脆松脆散开软绵绵蓉蓉腻腻地又不腻又不苦实惠实惠！
