女生体重破百少食这4类小吃避双下巴长出多学特色培训保持美形如初
女生减肥之路，体重破百需谨慎。若不注意饮食，小心“双下巴”悄然显现。多脂多油的食品尤其要避免，否则体重难以掌控。此外，定期运动也是必不可少的，让脂肪转变为肌肉。
以下几种食物在减肥期间应尽量少吃：
薯格，这是腌制马铃薯经过油炸制成的高热量食品，每100克热量达490卡路里，要消耗掉这许多需要散步2小时或跑步30分钟。这类零食偶尔可接受，但过度摄入会导致体重迅速增加。
泡芙，它由牛奶、白糖、低筋面粉和奶油制成，每100克约300卡路里，是中等热量甜点。由于口感诱人，有可能让人难以自持，因此应适当控制份量。
泡面，这是日常最方便快捷的应急食品，其口味和做法繁多。但泡面的本身就是高热量食品，再加上酱料包和配料，单一100克就能达到470卡路里，比两碗米饭还要高。而且营养价值有限，不宜长期大量食用，只适合紧急时刻使用。
饼干，无论大小，其热量往往惊人，每100克可以达到430大卡，比一大碗米饭还要高。此外，由于饼干轻薄，一不小心容易多吃，对控制饮食很有挑战性。
因此，在追求美丽同时也必须保持健康意识，对待这些易引起肥胖的食物，要有一定的节制。不仅如此，还需坚持锻炼，以确保每一步努力都不会白费。在减肥之路上，我们需要意志力去控制自己的欲望，以及对身体负责，为自己创造一个更加完美的生活空间。
