南京最美街区女生百斤挑战避开这四大食物防止双下巴显现

减肥之旅，女生们的永恒挑战。对于那些体重已经超越百斤的姐妹们来说，每一次不经意间多吃一口高热量食物，都可能导致双下巴的出现，使得日后的减肥之路变得更加艰难。因此，在饮食上要格外小心，最好能避开以下四大高热量食品，以免阻碍我们的瘦身目标。

首先是薯格，这种腌制过后油炸制成的马铃薯食品，不仅富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而且每100克的热量高达490卡路里，要消耗掉这些热量，就需要相当于散步2小时或者跑步30分钟这样的运动。如果偶尔吃一点还可以，但如果过度摄入，那么体内存积脂肪就会迅速增加，造成肥肉堆积。

其次是泡芙，这种西式甜点以其外酥里嫩的口感深受人们喜爱，而其中的一些新口味，如巧克力、酸奶、冰淇淋等，更是吸引了众多女生的青睐。然而，由于泡芙由牛奶、白砂糖、低筋粉和奶油制作而成，其每100克的大约300卡路里的热量并不算高，但由于美味程度较高，容易让人停不下来，因此在平时应尽量少吃。

再来的是泡面，它作为一种方便快捷且口味丰富的应急食品，是很多人的日常选择。但遗憾的是，泡面本身就是通过油炸加工制作而成，其自然包含了较多脂肪，而且加上酱料包和其他配料后，再加上它们自身所含热量，即使只有100克，也能达到470卡路里的水平，与两碗米饭相比，并没有什么优势。而且，从营养素方面看，泡面对身体并无益处，只会带来额外负担，对健康有害。

最后是一些饼干，它们虽然小巧却充满诱惑，为喝下午茶或观看剧集时提供了一道可靠的小零食。不过别被它轻薄的一面迷惑，因为这类饼干每100克大约包含430卡路里的巨大热量，比一大碗米饭还要多，而饼干轻薄易入口，一旦不慎就容易大量摄入，让原本控制得住的小确幸变成了增重祸源。