骑行20公里算不算高强度我是不是也该再锻炼锻炼了

骑行20公里算不算高强度，我是不是也该再锻炼锻炼了？

在健身圈子里，人们总爱谈论什么是“高强度训练”，而且每个人对这个定义的理解似乎都有自己的标准。对于我来说，每次想骑行20公里，我都会感到一股既激动又紧张的情绪。因为这距离大概需要一个小时左右的时间，而对于普通人来说，这个速度并不慢。

但是在一些运动达人的眼中，这可能就是低强度的长跑了。他们会觉得，即使是全天候山地自行车比赛，也有人能轻松完成这样的距离，而且更重要的是，他们通常还能保持很高的平均心率。这让我意识到，不同的人对“高强度”有着不同的理解和要求。

然而，对于我这种平时基本上都是城市路线、偶尔去郊外游玩的人来说，20公里确实是一个相对较大的挑战。我记得第一次尝试的时候，我几乎快要断气了，还没来得及享受那美丽的风景，就已经筋疲力竭。不过经过一段时间的适应和训练，现在我已经能够顺利完成这段旅程，并且开始探索更远的地方去寻找新的冒险。

所以说，“骑行20公里算不算高强度？”其实是个相对的问题。如果你是一名专业选手，那么这只是基础；如果你是一位业余运动员或者完全没有体育背景的人，那么这可是极具挑战性的一次体验。而对于像我这样刚入门的小白来说，无论它是否被认为是“高强度”，最重要的是享受过程，同时不断进步和提高自己。在未来的日子里，我计划继续增加我的活动范围，争取能够完成更多比如30、40甚至50公里这样的目标，从而真正成为一个有能力、高效率地进行长途骑行的小伙子。