骑行和跑步哪个更锻炼身体我是骑行狂人我告诉你为什么跑步不如骑行好
骑行和跑步哪个更锻炼身体，这个问题让很多运动爱好者纠结不已。作为一名骑行狂人，我必须说，虽然跑步也是非常有效的运动方式，但我依然认为骑行是更好的选择。
首先，从效率上来说，骑行可以在短时间内覆盖远距离。这意味着你可以在同样的时间里完成更多的训练，而且由于全身动作，可以提高心肺功能和耐力，同时还能锻炼到腿部、核心等多个肌群。相比之下，跑步虽然对心肺功能有很好的提升作用，但是通常需要长时间才能达到相同效果。
其次，骑行对于关节尤其是膝盖的磨损较小。因为我们主要是在坐式或轻微倾斜的姿势中推动 pedals，而不是像跑步那样每次落地都承受几倍于体重的冲击力。这使得长期坚持高强度训练的人来说，骑行是一个更加友好的选择。
再者，从心理角度来看，当你在平静的小路或者风景如画的大道上慢慢前进时，你会发现自己能够进入一种完全不同的状态——那种与自然相融合的心境，是许多人难以通过其他形式运动获得的。
最后，还有一点就是舒适性。在某些天气条件下，比如寒冷或者潮湿的情况下，即便是最热情的人也可能不愿意出门去跑步。而且，在雨雪天气中，无论如何也无法避免被淋湿，而坐式或半坐式的骑行则能保持一定程度上的干燥和温暖。
当然，也不能忽视的是，每种运动都有它独特的一面，有些人可能更喜欢速度感和竞争精神，那么跑步无疑是个不错的选择。而且，对于一些想要快速改善体型的人来说，不要忘了，跑步是一项非常有效的手段，因为它能够燃烧大量卡路里，并且可以迅速看到成果。
总之，无论是哪种方式，最重要的是找到你喜欢并能持续进行下去的事物。当我问自己“为什么我的朋友们总是我这个‘老傲娇’？”答案就在这条自豪地穿越城市的小径上：因为我知道，只要有轮子，就没有不了的地方去探索！
