骑自行车与跑步哪个更安全6大建议助你夜骑无忧
提高听力重要性
在昏暗的环境中，视觉感知降低，而耳朵的听觉变得更加关键。因此，不要戴上耳机享受音乐，因为它们会遮盖其他车辆的声音。这一点尤其重要，因为某些道路上可能会有大量的大型货车，戴着耳机时，你可能不会及时听到他们的靠近，这会增加紧张和意外发生的风险。
加强侧面反光措施
许多自行车事故并非是前方或后方撞击，而是侧面碰撞，这主要是因为侧面通常没有装灯。为了提高安全性，可以增加轮胎或轮圈上的反光条，以及贴在龙头左侧（即两管交界处）的反光贴纸。选择合适的地方贴置，并确保不会被脚部挡住。此刻，右侧由于建筑物阻挡而难以看到，因此应优先考虑左侧。
避免不熟悉或偏僻路段
对于不常骑行的路况，我们很难判断当前情况，即便依赖旧印象也同样危险。而且，由于治安问题，即使携带防身用品，也无法有效应对突发状况。最好的防护工具是一把哨子，它发出非常清晰且远距离传播的声音，可让潜在威胁者感到惊吓，从而避免冲突。在穿戴哨子的位置时，最好避开衣领附近，以免影响声音传播效果。
根据路况调整速度
虽然白天我们可以轻松察觉到小坑洞，但晚间，即使有路灯照明，也难以完全辨别出路面的状况。如果一味追求速度，在遇到任何小障碍物如微小坑洞时，都容易失去控制。但只要记得随时减速至白天速度的7-8成，便可规避此类风险。
避免夜间进行训练
不要将夜间骑行作为锻炼机会，一方面因为山区坡度较大，上山需要慢速下山则需快速，这种急促和停顿易引发意外；另一方面，追逐他人或者尝试超越，将给周围的人留下负面印象，同时增加了自己受伤的风险。宁愿选择平坦区域进行放松式骑行，而不是冒险攀登陡峭地形。
保持心态放松、稳定、谨慎
喜欢夜间骑行的人往往希望通过这项活动来放松自己，但当他们匆忙赶回家吃晚饭之余才出门，那么出现急躁和随意的心态就不可避免了。如果能够事先准备好所需装备，如安全帽，就可以更安心地享受这段时间。但如果忽视这些基本要求，则存在严重隐患。不论是否在单车道上，比起开放式道路，每个人都应该穿戴完整装备，并始终保持警惕。正确的心态是在运动中保持理智，该有的装备都要配齐，而且更要注重从安全角度做决策。
